به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛حدوداً یک نفر از هر 25 نفر آمریکایی، از سرطان جان سالم به در می برد. "کولین دویل"، رئیس انجمن سرطان در بخش تغذیه و فعالیت فیزیکی گفت بسیاری از مرم می پرسند "چطور می توانم به سرطان اجازه عقب نشینی ندهم".دویل گفت اغلب به نجات یافتگان از دام سرطان توصیه می شود تا رفتارهای سالم مانند خوردن زیاد میوه جات و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین اندک، تناسب اندام با پیاده روی یا سایر فعالیتهای ایروبیک در بیشتر روزهای هفته و حفظ وزن در حالت طبیعی را اتخاذ کنند.وی گفت تحقیقات نشان داده است که این اقدامات می تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند اما تحقیقات کمی مبنی بر این که یک سبک زندگی سالم می تواند از بازگشت سرطان یا از نجات یافتگان سرطان در برابر ابتلا به شکل جدید سرطان پیشگیری کند، وجود دارد.اما یک بازنگری در مورد شواهد علمی اخیر این امکان را برای گروهی از متخصصان سرطان فراهم آورد تا به این نتیجه برسند که چنین اقداماتی به جلوگیری از بازگشت سرطان کمک می کنند.دویل نویسنده ی مشترک این رهنمودها گفت: آخرین باری که پیشنهاداتمان را برای نجات یافتگان در سال 2006 منتشر کردیم، احساس نمی کردیم که شواهد کافی برای این وجود دارد که به روشنی بگوییم که مراقبت از وزن، فعال بودن و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر بازگشت را کم کند.وی افزود: از آن زمان صد تحقیق بر تاثیر وزن، رژیم غذایی یا ترکیب این موارد انجام گرفته است و این تحقیقات به روشنی مبنای این را فراهم کردند تا قادر به طرح این پیشنهادات بسیار موثق شویم که داشتن یک سبک زندگی سالم یکی از مهمترین چیزی است که نجات یافتگان از دام سرطان می توانند برای خودشان انجام دهند.
پیشنهاد سردبیر
-
زیاده روی در مصرف پنیر به این دلایل ممنوع
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
-
رنگ زبان نشان دهنده چه بیماری هایی است؟
برخی معتقدند که زبان و رنگ آن، میتواند نشانههای زیادی درباره سلامتی ما داشته باشد.
-
وضعیت و کیفیت خوابیدن در طول عمر شما تاثیر دارد!
وضعیت خواب میتواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد.
-
ورزش کنید تا افسرده نمانید
پژوهش جدید به درک بهتر چگونگی ارتباط علائم افسردگی و فعالیت بدنی و تاثیر متقابل آنها بر هم در دوران بزرگسالی پرداخته است
-
ویتامینهایی که نباید با هم مصرف شوند
برخی از پزشکان مکمل ویتامین K را برای کمک به لخته شدن خون تجویز میکنند. مصرف همزمان ویتامین E میتواند مزایای ویتامین K را بیاثر کند.
-
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا
نمک و شکر را قاتلان سفید سلامت میدانند و در بسیاری از متون علمی و بهداشتی بسیاری از متخصصان از مضرات این دو برای سلامت عمومی نوشته و به ترک مصرف این دو ماده توصیه کردهاند، اما تا کنون کمتر به اثرات مخرب ترک کامل نمک بر سلامت عمومی و تاثیر آن بر اندامهای گوناگون اشاره شده است.
-
چه بلایی بر سر کودکان طلاق میآید؟
هر یک از زوجین پس از اینکه طلاق میگیرند، شاید فقط به فکر رهایی از وضع موجود میان خود و همسرشان هستند. حال شما فکر کنید در این میان فرزندانی هستند که انتظار این موضوع را میکشند تا حداقل یکی از والدینشان کوتاه بیاید و هر دوی آنان را در کنار هم و با هم داشته باشند.
-
این ویتامین را کم داشته باشید مغزتان آب می رود
به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار میکند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ میتواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.
نظر شما